הפרק אירחנו את ד"ר מירב כהן ציון לשיחה על איך טיפול קוגניטיבי התנהגותי לנדודי שינה (CBT-I) יכול לעזור לנו לישון טוב יותר.

‍

מירב מטפלת בשיטת CBT-I, טיפול התנהגותי קוגנטיבי בהפרעות שינה, והיא בעלת ניסיון במסגרות בריאות ציבוריות ופרטיות של למעלה מ-20 שנה.

מירב מטפלת במתמודדים עם הפרעות שינה באופן פרטני, היא חלק מהצוות המייסד ומנהלת המדע הראשית של dayzz – סטרטאפ דיגיטלי בתחום בריאות השינה.

חברת סגל לשעבר במכללה האקדמית תל אביב-יפו.

בעלת דוקטורט בפסיכולוגיה קלינית שניתן לה בארה"ב - אוניברסיטת קליפורניה בסן דייגו (UCSD),  והיא קיבלה את המומחיות שלה בפסיכולוגיה רפואית בארץ.

‍

💬 בין הנושאים עליהם דיברנו:

• מהם נדודי שינה ומדוע אנחנו חווים אותם?
• כיצד טיפול CBT-I יכול לטפל בנדודי שינה ומה הופך את אותו לכל כך יעיל?
• דוגמאות התנהגותיות וקוגניטיביות מתוך ה-CBT-I
• ההבדל בין טיפול תרופתי לטיפול CBT-I
• פעילות הסטארט אפ dayzzz

—

לסיכום המלא של הפרק - לחצו כאן

—

🔗 פרטי התקשרות עם ד"ר מירב כהן ציון:

מייל: mcohenzion@gmail.com

טלפון בקליניקה: 054-3971320

לאתר של dayzz:

https://www.dayzz.com/

—

מוזמנים ומוזמנות להמשיך את הדיון בקבוצת הפייסבוק שלנו:

https://bit.ly/sleeponit_fb_group

מאמרים, טיפים לשינה ועוד הפתעות תוכלו למצוא באתר:

https://www.sleeponit.co.il/

—

התוכן בפודקאסט אינו מספק המלצה רפואית אבחון או טיפול. המטרה העיקרית היא שיתוף בידע והעשרה, יישום התוכן הוא על אחריותכם הבלעדית.  
אם אתם.ן מרגישים.ות שאתם.ן צריכים.ות עזרה אנחנו ממליצים לפנות לרופאים ומטפלים מומחים כדי לקבל טיפול מותאם אישית.

—

😴 מקווים שהמידע בפרק יעזור לכם לישון טוב יותר,

האזנה נעימה :)

‍