מתנה - 10 טיפים לשינה עמוקה

אספנו בשביליכם את הטיפים הכי טובים שתוכלו ליישם כבר הלילה כדי לצלול אל תוך שינה איכותית ועמוקה

כיף שנרשמת :)
אופס, נתקלנו בבעיה.. בבקשה נסו שוב
*הטיפים לגמרי בחינם, אך מותנים בהרשמה לניולזטר השינה (חינמי)

שוב פעם צללת אל תוך השעות הקטנות?

יש לנו מגוון פתרונות לשיפור איכות השינה

כתבת החודש

מחשבות של אמצע הלילה? נסו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT-I)

השיטה המומלצת על ידי קולג' הרופאים האמריקאים כטיפול בקו ראשון עבור נדודי שינה

לכתבה המלאה »
לכל הכתבות »

נבחרות המערכת

רוצה לצלול לעוד כתבות? »
לכל הפרקים »

פרקים נבחרים מהפודקאסט

שיחות מרתקות עם מומחי.ות השינה של ישראל

:תובוהאה תומרופטלפה לכב הנזאהל

להאזנה לפרק »

מהי היגיינת שינה? 7 הרגלים שיעזרו לכם לישון טוב יותר - תום אבן ואליה שביב

להאזנה לפרק »

להאזנה לפרק »

סובלים מנדודי שינה? אולי אתם עושים את אחת משש הטעויות האלו - ד״ר יונתן קושניר

להאזנה לפרק »

להאזנה לפרק »

טיפול קוגניטיבי התנהגותי לנדודי שינה (CBT-I) - ד"ר מירב כהן ציון

להאזנה לפרק »
Listen on Spotify

להאזנה בכל הפלטפורמות האהובות:

לכל הפרקים »
לכל הטיפים »

טיפים לשינה

אל תגללו בלילה ברשתות חברתיות

אל תסתכלו על השעון בלילה

דרינק לפני השינה? Just say no

הגבלת השנ״צ

היחשפו ליותר אור שמש בבוקר

הימנעו מחשיפה לאור כחול לפני השינה

לכל הקצרצרים »

הצטרפו לניוזלטר
מועדון השינה

טיפים לשינה מיטבית ועדכונים
ישירות אל האינבוקס שלך

התוכן באתר זה אינו מספק המלצה רפואית אבחון או טיפול. המטרה העיקרית היא שיתוף בידע והעשרה, יישום התוכן הוא על אחריותכם הבלעדית. 

אודותהפודקאסטטיפים לשינהסדנת שינהמאמרים
© כל הזכויות שמורות ללישון על זה, 2022